天天快资讯丨海军士官学校举办校园心理剧展演活动开启一场心灵之旅

大幕拉开，熟悉的场景映入眼帘。灯光投射在学员们年轻的面庞上，每一个细微的表情，都流露着丝丝心绪。

(资料图片)

“5·25”大学生心理健康日来临之际，海军士官学校举办校园心理剧展演活动。

在教员指导下，学员们通过角色扮演、情景再现、内心独白等方式，将彼此的经历“搬”上舞台。一幅幅生活的缩影，随渐进的剧情徐徐展开，荡起阵阵情感的涟漪。

剧中，少年重现日常困惑、直面精神世界；剧外，观者穿越内心迷雾、毅然奋勇前行。幕起幕落之间，学员们踏上一场自我成长的心灵之旅。

——编　者

海军士官学校校园心理剧展演活动现场，学员们走上舞台演绎成长故事。朱永恒 摄　

海军士官学校举办校园心理剧展演活动——

“我”的心灵之旅

■邵 婧 刘 箭

第一幕：认识自我

推开心门，和自己勇敢对话

“叩开尘封已久的心门，我呼吸清新的空气，也迎来灿烂的阳光。”舞台上，“小仵”平静而坚定地说出这句独白。

这次心理剧展演活动，学员仵希威在以他为原型创作的剧目《门》中演绎主人公。“我演我”。“小仵”的心路故事，令有着相似经历的一些学员产生共鸣。

刚入校时，原本属意通信专业的仵希威被调剂到对海专业。晦涩难懂的专业知识，让“零基础”的他感到“水土不服”；前几次考试成绩垫底带来的巨大落差，更令他心灰意冷。个性好强的仵希威，变得越来越沉默，内心渐渐封闭起来……

一天自习课，仵希威照例打开课本。大半个小时过去，他一页书也没有翻动。愣神间，他的肩膀忽然被人轻拍了一下。抬头看，队长刘洋正若有所思地从身边走过。

从那以后，仵希威总隐隐感觉有一双眼睛在关注着自己。终于，那天熄灯后，他被队长叫到了办公室。

刘洋告诉仵希威，看见他就像看见了以前的自己——军校毕业后被分到艇上，逼仄的空间和不熟练的业务，让刘洋感到自己前进的步伐被按下“暂停键”。

“我是谁？”“我想成为怎样的人？”每当遇到瓶颈和挫折时，刘洋总会问自己这样两个问题。“不妨与自己来一场‘心灵对话’，正视自我，才能拥有完整的自我，找准努力的方向。”

队长的话，像一束阳光穿透仵希威的心门，唤醒他的渴望。

“认真”“好面子”“英语好”“拧巴”……一次，教员庞倩组织的心理行为课，经过自评和战友互评后，几个重叠的词语在仵希威眼中被“加粗”。

“你很细心，但容易优柔寡断……”“凡事别纠结，要学会调控自己……”仵希威抱着小马扎，主动和战友们围坐在一起。大家你一言，我一语，照亮了仵希威“自我”的不同侧面。

思考着队长启发他的两个问题，走在校园的道路上，仵希威的步伐渐渐轻快起来。看着路边灯箱里优秀学员的照片，他暗暗下定决心，要打个漂亮的“翻身仗”！

仵希威不再羞于启齿学习上的困难，开始向教员和战友请教。那段时间，他成了图书馆和实验楼的“钉子户”，新换的笔记本很快被密密麻麻的字迹填满。

功夫不负有心人。一个月过去，仵希威的专业排名大幅跃升。自信心提升的他，主动帮助信号专业的室友学习旗语，为队里的板报设计出谋划策……他惊喜地发现，当内心潜藏的能量被激发，自己的舞台也越拓越宽。

一次，学校举办军士英语风采大赛，仵希威凭借流利的口语，在自由辩论环节拔得头筹。当他和成员共同举起“团体一等奖”的奖杯时，观众席爆发出热烈的掌声。时隔数月，这一幕也定格在他参演的心理剧中。

戏剧舞台上“小仵”的故事告一段落，人生舞台上小仵的人生开启崭新的篇章。在不断认识自我的过程中，他看到了前行的方向，也获得了勇气和力量。

第二幕：悦纳自我

不同的色彩，呈现出世界的五彩斑斓

“同学们，请大家帮我找一个人。”教育课上，清点完人数后，大队政委突然说。

在学员们投来的好奇目光中，政委接着说：“她喜欢读书，喜欢独处，习惯安静地倾听和思考。从她的思想汇报中，我能感受到她细腻的文笔和丰富的内心……”

话音刚落，大家的眼神不约而同投向了“小姜”。明明就坐在这里，政委却说她不见了。

此刻，心理剧《追光者》中演绎的这个场景，是台下一位学员记忆里难以忘怀的一幕。

当时，现实生活中的司宏伟恍然间有一种感觉，不知何时，她竟把自己“弄丢”了。

司宏伟是有线专业的学员，她性格内向，不善言辞。身边活泼开朗的“社交达人”们，在司宏伟眼里是偶像般的存在，她有些羡慕，也有些自卑。

这种情绪持续了很长一段时间，挣扎过后，司宏伟决定“改造自己”——她强迫自己从心爱的书本里走出来，融入周围热闹的场合。以前那个文静内秀的姑娘不见了。举止别扭、无所适从，大家异样的表情让她感到更加挫败。

这一切，没有逃过大队政委夏金涛的“火眼金睛”。在他的邀请下，心理教员闫柏宇为大家带来一堂“悦纳自我”的教育课。

“如果把一种性格对应一种色彩，正因为不同的人拥有不同的个性，才呈现出这个世界的五彩斑斓。”教员的话在司宏伟心中回响。原来，性格没有好坏之分，每种性格都有自身优势。每个人，都是闪闪发光的“能量体”。

“有的人适合舞台的聚光灯，而对于我，一盏台灯便足够。”司宏伟不再妄自菲薄，不再刻意迎合，而是更加专注深耕自己的内心世界。

既享受以书为伴的时光，也会用自己的方式表达对彼此的情感。和她安静的性格一样，每当战友生病了，司宏伟都会默默地打好病号饭送过去。善于倾听、善解人意的她，像一朵温柔绽放的“解语花”。大家越发亲近她，愿意跟她倾吐内心的感受。

在闫教员的建议下，司宏伟尝试绘制“手账”，记录和战友们一起学习、一起训练的点点滴滴。单调重复的生活，在她图文并茂的刻画中，变得色彩斑斓起来。生动的内容吸引大家争相传看、纷纷赞叹。

上个月，学校举办征文比赛。提起笔，一时间司宏伟百感交集，往事像过电影般在她脑海中浮现。落寞后的不甘、疼痛后的彻悟，还有那暗夜里的坚持、携手并进的温情……成长里的一幕幕，在她笔端飘散出打旋的花，浅唱出动人的歌。

于是，她成了心理剧《追光者》中“小姜”的原型。剧中，当“小姜”的扮演者姜沫言接过“闪光的金锚”征文比赛奖杯时，眼睛里也不由得泛起泪花。

悦纳自我，看到熠熠生辉的自己。无论明月繁星，追光的人，终将拥有灿烂人生。

第三幕：超越自我

跨过心中的鸿沟，像鸟儿飞越群山

尖利的警报响起，大家立即进入战斗状态。

此刻，走向驾驶室的“小马”步履沉重，一阵胃疼条件反射般的“如约而至”……

这是心理剧《止疼片，再见》的一幕，也是发生在学员马浩身上的故事。

入校前，马浩在部队是航海部门的业务骨干。然而，他的生活被一次意外打破。

某次演习，“敌情”复杂多变，马浩因操作失误被判定防御失败。那次打击，让他产生了深深的挫败感。更糟糕的是，在后续执行任务过程中，他越发感到力不从心，有时一上战位就会莫名胃疼。

马浩去了医院，没检查出什么毛病，但实实在在的疼痛感，让他苦不堪言。联想到上回演习失利，他猛地意识到，也许“心病还需心药医”。

“深深吸进一口气，保持一会儿……慢慢把气呼出来……”躺在诊疗室的放松椅上，马浩跟随心理医生的引导，慢慢进入状态。从放松上肢开始，军医逐个引导他身上的主要肌肉群交替体验紧张和放松感。一套操作下来，马浩的表情明显柔和了很多。随后，军医和他进行了一次深入交谈，直击他被胃疼困扰的“病灶”。

原来，胃疼只是症状，任务的失利导致对失败的恐惧，让马浩产生了严重的焦虑情绪。找到症结后，军医告诉马浩，焦虑是人生常态，要学会与焦虑共处。

“与焦虑共处”，这个观念给马浩很大的触动。

按照军医教授的方法，一旦感到胃疼，马浩就尝试进行“腹式呼吸”，想象吸进来的都是轻松愉快的正能量，呼出的是情绪垃圾，并伴随“我很好”“我能行”的积极暗示。几轮呼吸过后，他能够感到疼痛有所减轻。随着操作的熟练，他慢慢找回了对身体的掌控，一种全新的感觉，在心中悄然生发。

重新走上战位，马浩拿出“归零”心态。他不再执念于结果，而是专注于过程与细节。认真摸索每一张海图，用心复盘每一次演习，反复练习机动绘算、刻苦钻研航海知识……随着业务能力不断提升，他的底气越来越足，焦虑感也越来越轻。

不仅如此，在战友带动下，马浩还爱上了跑步。每次跑完步出透一身汗，一天的疲惫和烦恼都消散了，身体是轻盈的，心灵也是轻盈的。“你当像鸟飞往你的山，把时间和精力投入眼前的每一刻，向下扎根、向上生长，你终将抵达理想的那座山。”马浩轻松地说。

胃疼症状完全消失的那天，马浩把最后一包止疼片的包装袋撕开，将已经过期的药片一粒粒扔进垃圾桶，和“失控”的过往来了个彻底告别。

“这一次，还是你上！”当部门长把新任务交给马浩时，他没有丝毫退缩。跨过心中的鸿沟，他享受挑战自我的感觉。

来到军校后，面对过渡阶段的不适应，经历过自我“修炼”的马浩竟成了同班战友的“心理按摩师”。他向战友分享自己的经验，带领大家一边学习复杂的专业知识，一边在运动中感受快乐和放松。

不久前，一场实战化综合演练在学校实训楼打响。

“战斗警报！”硝烟味四起，发现浮雷、遭遇袭击、人员受伤……任凭导调组如何“发难”，马浩沉着应对，成功化解一个又一个“险情”。看到导调组组长挑起的大拇指，马浩知道，自己再次做到了！

这次心理剧展演，马浩在登台前也会感到紧张，但怀着一定要把这个故事讲好的决心，他每一次排练都分外认真。谢幕时，打在马浩身上的追光灯映在台下观众的眼眸里。每个人的眼里都亮晶晶的，闪烁着光芒。

舞台上的一幕幕，也是现实生活的缩影。生命，从外打破是压力，从内打破是成长。愿每一个奔跑的少年，都能在不断超越自我的过程中，抵达光明未来。

关键词：